《自愈的方法》是哈佛医学院内科与精神科医生杰弗里・雷迪杰重磅作品。在多年临床工作中，他留意到一个令人震撼的现象：不少被医学判定预后极差的重症患者，在没有激进治疗的情况下实现了病情自发好转。为探寻背后的规律，他走访调研大量自愈案例，涵盖肿瘤、自身免疫病、慢性心血管疾病等，结合医学研究与真实生命故事，写下这本写给普通人的身体自愈指南。全书摒弃玄学论调，立足科学视角，拆解支撑身体自愈的三大核心路径。重新认识发热，理解发烧是身体与生俱来的防御修复机制，避免盲目干预；回归天然饮食，选择原生食物、适度节制饮食，减轻身体代谢负担，养护免疫根基；修习善意的力量，化解内心积压的创伤、自我苛责与怨恨，重建身心平衡。作者兼具医者的严谨与共情，不夸大疗效，不许诺奇迹。他想告诉读者，人体本身蕴藏强大的修复潜能，疾病很多时候是身心发出的预警信号。这本书教会我们读懂身体的语言，调整生活方式、关照内在情绪，唤醒身体本有的自愈力。如果你长期受慢性问题困扰，或是深陷内耗、焦虑，不妨翻开本书，学习和身体好好相处，找到属于自己的疗愈之路。

出版社：国文出版社，2026｜ISBN：9787512523814

作者：(美) 雷迪杰著  邓攀译

馆藏位置：西区5层自科图书区 ｜ 馆藏索书号：R161/767