提要：在度过了“发陈”的春季、“番秀”的夏季、“容平”的秋季，在最后的“闭藏”的冬季，我们如何利用好天时养藏之道，做到“天人相应”的未病先防，已病防变。本次讲座通过从饮食、睡眠、情绪、常见疾病等方面，多角度为大家介绍冬季养生之法，并推荐如何选择适合自己个体的养生方法和药食同源的食疗，如何预防和应对冬季常见疾病，更好的为来年的春升夯实基础。

常  娟：甘肃省人民医院中医二科副主任医师，中西医结合心血管博士。中国心脏康复扶阳学派分会理事、甘肃省心脏康复常务委员、中国针灸学会会员。师从“全国名中医”、“岐黄学者”李应东教授，跟随多位广东省名中医深入学习了中医治未病方法、药食同源的膳食调养和慢病健康管理等。曾选入国家中医药管理局中医外向型优秀骨干人才库、中医药国际交流人才库。