讲座提要：熬夜难眠？肩颈酸痛？饮食失衡？别让现代焦虑消耗健康！当千年《黄帝内经》遇上当代生活，古老养生智慧便有了新解法。本次讲座带你跳出盲目养生误区，解码“治未病”的核心秘诀，从作息、饮食、情志、运动四大维度，教你量身打造专属养生方案。无需死记理论，拒绝晦涩难懂，用通俗语言拆解上古智慧，让你轻松掌握养生的实用技巧，变身自己的健康设计师！

主讲人：梁永林，中医学博士，二级教授，主任医师，博（硕）士生导师，教育部课程思政教学名师，全国中医临床优秀人才。中华中医药学会梁永林名医名家科普工作室负责人，国家首批健康科普专家库专家，中华中医药学会中医药传播专家团首席专家，国家中医药管理局第五批中医药文化科普巡讲团巡讲专家，甘肃省领军人才，新时代甘肃省高等院校优秀教师党支部书记双带头人，“西部之光”访问学者，甘肃省飞天学者特聘教授和青年学者，甘肃省科普专家，首批金城首席科普专家，梁永林科学传播专家工作室负责人。甘肃中医药大学中医基础理论（内经）教研室主任、《黄帝内经》研究与文化传承协同创新中心负责人。“国家级线下一流本科课程”《中医基础理论》课程负责人；教育部课程思政示范课程《中医基础理论研究》及教学团队负责人。国家社会科学基金和国家自然科学基金项目主持人，甘肃中医药大学附属医院住院医师规培师承导师。全国老中医药专家贾斌教授学术经验继承人，深研《黄帝内经》及五运六气、汤液经法，临床开展消化系统（脾系）、呼吸系统（肺系）、内分泌系统、妇儿科疾病的中医药诊治。