小暑是二十四节气中的第十一个节气，夏季的第五个节气，介于夏至与大暑之间。太阳到达黄经 105°时为小暑交节点，公历固定在每年7月6日至8日之间，2026年小暑时间为7月7日。二十四节气以“四立”划分四季，立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑完整构成夏季六个节气，小暑处在盛夏中段，是由温热走向极热的过渡节点。

 一、历史渊源

小暑的节气文化扎根于千年农耕文明，历经多代完善传承。先秦时期，古人观测星象、草木虫兽变化，区分盛夏暑热强弱，《诗经》《逸周书》中已有对应小暑物候的文字记录，为节气划分埋下雏形。

西汉《淮南子・天文训》完整收录二十四节气，明确以斗柄指向判定小暑，节气正式定名，同时定下“夏至三庚入伏”历法规则，将小暑与三伏天紧密绑定，官府也依此时节统筹夏收、防汛农事。

唐宋时期节气人文氛围兴盛，宫廷会分发冰食消暑，民间晒伏、尝新的习俗广为流行，文人写下大量小暑风物诗词，丰富节气文学内涵。元代《月令七十二候集解》给出权威释义，确立小暑名称与三候标准，成为后世通用注解。

至明清，《农政全书》等典籍系统整理小暑农事、养生、民俗，各地特色饮食习俗彻底成型。2016年二十四节气入选人类非物质文化遗产，小暑承载的观天、农耕、民俗智慧，也得到全球认可，延续至今。

 二、节令习俗

食新

民间尝新米，收割早稻后祭祀祖先，祈求风调雨顺，也会把新米磨粉做成糕点食用。

吃伏面

小暑入伏，北方流行吃面条，热汤面发汗、凉面解暑，驱散暑气。

吃暑羊

鲁南等地有小暑喝羊肉汤的习俗，三伏天喝热羊汤，发汗祛湿。 

三、绘本推荐

《小暑：陇上行》

《小暑：陇上行》故事地点在甘肃，贝儿一家陇上行，看玛曲大草原，黄河九曲十八弯，小暑是二十四节气中的第十一个节气，天气开始炎热，但还没到最热，农作物进入生长的阶段。贝儿和家人从张掖开车到嘉峪关，又来到敦煌，一路上美食吃不尽，美景看不完。黄河蜜瓜、张掖搓鱼子，瓜果甜饭菜香。

节气·小暑｜夏天快乐（供稿人/李瑾）

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