3月23日上午，《周末名家讲坛》邀请甘肃省人民医院中医二科副主任医师常娟为广大读者作了题为《调养最佳时——不容错过的春三月》的专题讲座。

       每年的春天既是疾病高发的季节，也是养生的最佳时节。《素问·四气调神大论》中提到：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”这是《内经》提出的春季养生总则，中医主张顺四时而养生，做好防范和调理。

       常娟博士结合自己多年的临床经验，从饮食、睡眠、情绪、运动、常见疾病等方面深入细致的讲解了春季养生的正确方法，并向广大读者推荐了如何选择适合自己的养生方法以及药食同源的搭配方式，提醒大家提前预防春季常见疾病的发生，更好地做自己健康的主人。常娟指出，春天适合早睡早起，中午适当小憩；要加强室外锻炼；注意预防倒春寒；要注意养肝护肝，多吃时令的水果蔬菜，多喝水，喝茶，预防上火；春季可适量食用山药、薏苡仁、大枣、樱桃等甘味食物。

       顺应时节调护摄生，才能未病先防，已病防变。通过讲座，我们深刻了解了春季预防与养生的内在关系。总的来说，春季多风、冷暖不定，人体处于阳气升发、肝气旺盛的状态下，养生方面，要注重风气的防范、肝气的疏泄和脾胃之气的调理，有慢病的患者应在严格遵嘱服药的基础上，注意调整生活起居，保持乐观向上的情绪，配合健康合理的饮食，顺应四时，健康养生。

（供稿人/李瑾）